Beneficios del ejercicio para tu metabolismo

Cuando practicas ejercicio pones a trabajar todos los órganos y sistemas de tu cuerpo.

El principal de estos sistemas es el muscular, que efectúa los movimientos que realizas💪; sin embargo, otros sistemas como el cardiovascular, pulmonar, endócrino y renal son fundamentales para proveer de energía al músculo y que puedas mantener la actividad física que realizas.❤️

La actividad física produce ganancia muscular💪, que a su vez acelera el metabolismo y esto último produce una disminución de la grasa corporal, con lo que se previene la obesidad y sus consecuencias.🏋️‍♀️

El metabolismo se refiere a todas las sustancias que el cuerpo requiere o produce para realizar cualquier tipo de ejercicio.

Entre éstas destacan las ATP que son sustancias energéticas, las cuales se producen durante el ejercicio y que son parte de las reacciones metabólicas y otras como las hormonas (adrenalina, noradrenalina, etc) o combustibles de reserva (glucógeno, glucosa sanguínea y reservas de ácidos grasos).🤾‍♂️🤾‍♀️

Las sustancias que permiten la producción de ATP proceden de las reservas que se forman en el cuerpo o de los alimentos que se consumen diariamente.

Las más utilizadas durante el ejercicio físico son los hidratos de carbono (carbohidratos) y las grasas. La participación de ambas durante el ejercicio físico depende de la intensidad y duración del mismo.🥗🍲🥘🌯🌮🥙

Cuando realizas ejercicio experimentas cambios rápidos y temporales en tu cuerpo, si lo realizas con frecuencia y durante un tiempo prolongado, se producen adaptaciones en tus órganos y sistemas que facilitan su realización esto significa que tu organismo se adapta al ejercicio.🤸‍♂️🤸‍♀️

Estos son algunos de los beneficios de realizar ejericicio para tu metabolismo:

✨Hay una mayor capacidad de aprovechar el oxígeno que circula por el cuerpo.

✨Aumenta la actividad de las enzimas musculares.

✨Mejora la respuesta inmunológica ante infecciones o agresiones de distintos tipos.

✨Incrementa la secreción de hormonas que contribuyen a mejorar las funciones del organismo.

✨Disminución del colesterol LDL («malo») y aumento del colesterol HDL («bueno»).

✨Mejora la tolerancia a la glucosa beneficiando el tratamiento de la diabetes.

✨Facilita la digestión y el tránsito.

Recuerda mantenerte activo durante al menos 5 días a la semana y realiza más de 30 minutos de ejercicio para prevenir enfermedades y cuidar tu salud⛹️‍♀️🏋️‍♀️🤾‍♀️🚴‍♀️

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