¿Qué son los estiramientos y para qué sirve?

Los estiramientos 🙆‍♀️💁‍♀️🙅‍♀️🤸‍♀️son ejercicios con la finalidad de tener una correcta función del sistema musculoesquelético la cual ayuda a prevenir lesiones, a ganar eficacia y recuperar las secuelas después de un trabajo intenso, a lograr una mejor rehabilitación en aquellas personas que se están recuperando de alguna lesión o personas que ya han sufrido alguna lesión.

El aparato musculotendinoso 💪 se somete a suaves tensiones mantenidas durante un determinado tiempo para aumentar la elasticidad de los músculos y así prepararlos para mayores esfuerzos si fuese necesario y flexibilizar el movimiento en las articulaciones.

El estiramientos pueden ser realizadas por uno mismo (autoestiramientos) o por un profesional, como puede ser un fisioterapeuta.👩‍⚕️

¿Cuáles son los beneficios de esta técnica terapéutica?🤔

😮Aumenta la elasticidad 🤸‍♀️

😮Evita las lesiones y prepara la musculatura para mayores esfuerzos.🏋️‍♀️🏋️‍♂️

😮Reduce la tensión muscular y la relaja.

😮Recupera al sistema muscular después de actividades intensa.🏄‍♀️🏌️‍♀️⛹️‍♀️🏋️‍♀️🚴‍♀️🤼‍♀️🤸‍♀️🚵‍♀️🤽‍♀️

😮A nivel articular protege del desgaste al cartílago articular previniendo su degeneración. 

Ya vimos la importancia que tiene los estiramientos en nuestro cuerpo, comparte esta información con tus amigos para prevenir lesiones en ellos.

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